Zu den Geräten, die Sie für Pilates benötigen, gehören ein Pilatesbett, ein stabiler Trittstuhl und eine Laufleiter. Pilates ist eine koordinierte Ganzkörperübung. Angemessenes Üben kann die Körperform verbessern, den Stoffwechsel fördern und Gewichtsverlust und andere Effekte erzielen.
1. Pilatesbett:
Es besteht aus einem Bett, Federn, Bändern mit relativ fester Bahn und Kästen. Es kann dazu beitragen, die Beinform zu verbessern, die Beinkraft zu steigern und Hüft- und Beinlinien zu formen, während es gleichzeitig den Körperkern stabilisiert und die Flexibilität und das Kraftgleichgewicht des gesamten Körpers koordiniert.
2. Stabiler Trittstuhl:
Es besteht aus vier Federn, zwei Pedalen, die durch Holzstangen verbunden und getrennt werden können, und weiterem Zubehör. Der stabile Trittstuhl stellt hohe Anforderungen an das Körpergleichgewicht und kann zur Formung, zum Fettabbau, zum Rehabilitationstraining usw. verwendet werden, um die Stabilität des Trainers zu verbessern.
3. Leiterfass:
Es besteht aus einer Bogentonne und einer Holzleiter. Die Holzleiter sorgt für ausgewogenen Halt und die Unterseite des Bogenlaufs ist mit einer verstellbaren Gleitbasis verbunden. Der Leiterlauf kann dabei helfen, eingeschränkte Teile zu öffnen, die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu verbessern und die Flexibilität und Rumpfstärke zu verbessern.